アーモンド

注目の食材アーモンド☆

【アーモンドには身体に良い栄養成分が沢山含まれているんです。
脂質が多いと必然的にカロリーは高くなりますが、ナッツの脂質の大部分は、不飽和脂肪酸で、血液中の中性脂肪やコレステロール量の調節を助けるオレイン酸、リノール酸等、身体に良い脂質で占められています。
ナッツは、心臓病や動脈硬化などの予防に効果的である、と言うことは、多くの論文でも証明されています。これは、ナッツのたんぱく質に含まれているアルギニン成分が、心臓疾患予防に作用すると言われています。その成分だけではなく、ナッツが含有する様々な成分が、疾患予防に役立っているとも言われています。】
食べすぎない量を毎日少しずつ摂取するといいことばかりですね
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毎日続けます