✂chillin'のBoo-log✂

トランポリンハマってます。
体幹を鍛えたりバランスとったり。。。
少し飛んだだけでも結構な運動量ですよ
なかなか面白いトランポリン
毎日やってます  

最近トランポリンエクササイズ始めました＼(^o^)／
なかなか効果がすごいんですよ

インナーマッスルも鍛えられ、ストレスも解消でき、リンパや血液の流れもよくなる。
体の内からも外からもきれいになれるトランポリン

一日5分でも効果を得られるそうですよ

頑張って続けます  

身体が疲れやすい原因はいろいろあるみたいですが、
ずっと体がリラックスモードにある状態でも、疲れを感じるようになっているそうです。
不思議ですよね〜！？

朝から夕方までは活動モード。
夜から朝にかけてはリラックスモードに身体と心を切り替える事がいいみたいですね(*^_^*)

何事にもやりすぎはダメって事ですね！
ついつい偏って頑張りすぎちゃうので気をつけたいと思います(*^^*)






  

【COLOR ME RAD】

色とりどりのパウダーを浴びながら
最高にハッピーな気分で健康的に5Kのランを楽しむことができるのランイベント☆

すごく楽しそうですねー！！
今日見えたお客様が走ったみたいで話に聞いてましたが、
5Kなら楽しめそうです（≧∇≦）♪♪
ただ、白い服で走るだけ！
タイムを競うわけじゃなく楽しむランニング♪♪
是非参加してみたいです^ ^



  

ランニングは好きですが、
なかなか大会には参加できずにいます。
こんなの見つけました(*^^*)
スイーツマラソン♡

是非参加してみたいですね〜（≧∇≦）



  

春らしくなってきましたね〜(*^^*)

四季桜はもう咲いていたりして春を感じますね。
気候が良くなると自転車に乗りたくなります。
もう一台欲しいですね。


こんなのカッコいい☆
そろそろ動き出す季節になりました
☻




  

SOUL CYCLE
まるでエアロビのスタジオのようにガンガンと音楽が流れる中、
暗闇でインストラクターの掛け声に合わせて楽しく運動するスタイル

黙々とバイクを漕ぐのは苦手という方にはいいかもしれませんね。

４５分のワンレッスンで４００～８００キロカロリーくらい消費するらしいですよー
こういうノリいいですよね、
日本にも増えてきてるみたいだし、やってみたいな。
レディガガもハマってるそうですよ




  

SUP YOGAって知ってますか？
大きなサーフボードの上で、ヨガをするらしいです！

通常スタンドアップパドルとは、モールを使って波に乗ったり、
カヌーのように漕いで海の上を移動して遊ぶもの。
サーフィンで使う主にみんなが使っているショートボードやロングボーﾄﾞよりも、浮力がかなりあるので簡単にボードの上に立つことができます。
とは言え、場所は海の上。
波の揺らめきと不安定な水上で、ヨガを行うのは難しそうですが...
楽しそう＼(^o^)／
不安定な上で行うことで、さらに体幹も鍛えられますしね！
広い海の上で気持ちよさそうですねー☆☆☆
やってみたいです







  

疲労回復整体
【疲労回復整体とは、人間の体の中で重要な働きをしている水分を循環させる整体法です。
血液やリンパの流れを促進することで、疲労回復整体は、健康的な体を構築していきます。

疲労から来る、腰痛や肩こり、痛、足のむくみ、冷え性なども、
疲労回復整体をすることで、かなりスッキリし
また、体がだるくて朝起きられないとか、中々、眠気が抜けない、やる気が出ないなど、
精神的な症状も、疲労回復整体をすることで、解消されます。
そして、疲労回復整体を実践すると、化粧のりが悪くて、
いつも吹き出物が出るなどの美容面でも大きな力を発揮します。
体の疾患の多くは、疲労から来ている事が多いので、
疲労回復整体を施すことで、様々な体の不調を改善できるのです。】

今、身体のメンテナンスにハマってまして整体など通ってます
今、流行ってますよね〜
若い人でも雑誌にバンバンとりあげられてて美容にもつながる身体メンテ
疲労回復整体気になります☆


  

ボルダリング
【ボルダリングとは、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無しで登るスポーツである。】

今すごく人気ですよね、
お客様の中にもやってる方がちらほら。。。
よく進められるんです。
気になるんです
効果は全身にキレイな筋肉がつくのと体幹が鍛えられるらしいですね。
ダイエットというよりは痩せやすい体を作るって感じなのかな。
がっちりとした筋肉をつけたいわけじゃなく30代の体を整えるには最適ですね
＼(^o^)／
始めてみようかな♪