髪にいいもの

髪の毛にいい食材
1位　卵
2位　ナッツ
3位　牡蠣
4位　緑黄色の葉野菜
5位　鳥肉
6位　豆類
7位　鮭
8位　乳製品
9位　人参
10位　ホールグレイン（全粒穀物）

意外にも卵が1位だそうですよ

1位となった卵には、
髪の毛を健康に保つために必要な4つの
ミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄
が含まれているそう。
それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。
ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種だそうです
これを機に髪にもいい食材を取り入れて下さいね