2016年12月09日

髪にいいもの


髪の毛にいい食材
1位 卵
2位 ナッツ
3位 牡蠣
4位 緑黄色の葉野菜
5位 鳥肉
6位 豆類
7位 鮭
8位 乳製品
9位 人参
10位 ホールグレイン(全粒穀物)

意外にも卵が1位だそうですよ

1位となった卵には、
髪の毛を健康に保つために必要な4つの
ミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄
が含まれているそう。
それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。
ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種だそうです
これを機に髪にもいい食材を取り入れて下さいね



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