鉄不足

体の為に
一日一食はお肉を食べ
良質なタンパク質をチャージ☆

鉄分を補うとむくみや疲労、冷えなどが解消されるみたいです。
疲れにくい身体をつくる為に鉄が必要なんですね♪♪

不足すると体内が酸欠状態になりめまい、眠気、頭痛、集中力低下、イライラ、肌荒れを引き起こすそう。

最近疲れやすいのでサプリメントで補わなきゃですね^ ^