日焼け対策

毎日暑いですね(＞人＜;)
しっかり日焼け止めを塗っても焼けてしまうくらいの日差しの強さで何か食品からも対策できることはないかと調べたら

【日焼け対策に効果的な食品】

1．トマトおよびその他の赤い果物
のリコピン

2.サツマイモなどの
βカロチン

3.ブロッコリー
緑の野菜の多くは葉酸やビタミンA、C、Eを含んでいて特にブロッコリースプラウトには皮膚がん予防に効果があるとされているスルフォラファンが多く含まれています。

こんな食材が出てきました。
たしかに夏野菜は夏にしっかり食べるべきですね(*^_^*)
美容の為にも沢山食べなきゃっっ