くるみ

美肌・老化防止に効果のある
【くるみ】

ビタミンＥは体内での酸素の利用率を良くし、身体組織の機能を良くする働きがあります。
したがって髪が白くなったり、
薄くなったりした人がビタミンＥを摂ると、頭皮の機能が活発になり黒くつややかな髪がはえてくるという効果を望めます。
　くるみを常食としていると、いつまでも黒い髪が保て、皮膚の新陳代謝も活発になりますから、つややかでうるおいのある肌になります。まさに美容食として最適ですよ☆

くるみもいい事ばかりですねー
年々髪にコシがなくなり白髪も増えますから気にして取りたいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))