2013年08月11日

美腸



今気になること
【美腸】をつくること。
美しさをつくるにも、腸の状態を健康に保つことが大事だそうですよ

1.時間をかけて食べる
(30回以上噛む)
2.楽しく身体を動かす
3.腸内細菌のご馳走を積極的に食べる(納豆やヨーグルト)
4.とにかく身体を温める
5.電磁波を浴びる時間を短縮

らしいですよ(=゚ω゚)ノ
出来ることから始めようと思います
美肌はまず身体の中からですね


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