女性ホルモン

最近のストレス社会によって女性ホルモンのバランスを崩し、不眠症、イライラ、肌荒れなどを起こしやすいみたいですね、
女性ホルモンをupさせる身近な食品を調べてみました╰(*´︶`*)╯
1、大豆イソフラボン
2、いちじく
3、モロヘイヤ
4、オリーブオイル
みたいですよ☆
是非、取り入れてみましょうね
٩(๑´3｀๑)۶