くるみ

くるみが身体にいいとは良く聞いていましたが、少量でもくるみは結構高いですよね、
最近コストコで1、3Kの大量購入してきました！(*´︶`*)

「くるみの脂肪の中には、不飽和脂肪酸が多く含まれているため、常食していると、血中の老廃物を除去し、血管を丈夫にする働きがあります
くるみを毎日少しずつ食べていると、植物性脂肪であるリノール酸が、エネルギー代謝を正常にしてくれ、肥満や糖尿病の予防に役立ちます。」
いいことだらけのくるみを続けようと思います(•ө•)♡