美腸

今気になること
【美腸】をつくること。
美しさをつくるにも、腸の状態を健康に保つことが大事だそうですよ

1.時間をかけて食べる
(30回以上噛む)
2.楽しく身体を動かす
3.腸内細菌のご馳走を積極的に食べる(納豆やヨーグルト)
4.とにかく身体を温める
5.電磁波を浴びる時間を短縮

らしいですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
出来ることから始めようと思います
美肌はまず身体の中からですね