2013年03月17日

陰ヨガ



今気になるもの
それは【陰ヨガ】です!
一つのポーズを3分から5分、長めにキープすることに重きをおき、筋肉をリラックスさせるためのヨガ
一般的にハタヨガと呼ばれるアシュタンガ、ヴィンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックなヨガは筋肉の緊張と弛緩を繰り返すものですが、
陰ヨガは関節を中心にアプローチするため、筋肉を使って運動量をあげていくヨガとは全く異なるものになります。

陰ヨガはじっくりと時間をかけて、関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分を伸ばして骨と骨の間に空間を作って筋肉も緩めていきます。
陰ヨガによって効果を実感できるのは、リンパや血流、ツボなど。冷え性の方や下半身にばかり脂肪がつきやすい方の中にはリンパが詰まっている事が原因の場合もあります。そんな方にとっては、この陰ヨガを行う事でリンパの詰まりが解消されてからだのむくみや冷え性なども改善されていくはずです。
一般に{陽}にあたるヨガと比べ全く逆のヨガ。
気になりますね(*^^*)


  


Posted by chillin' at 20:00 │コメントをする・見る(0)chillin